Back
Live
Menu
Tous les sports
Football
Tennis
Rugby
Football
Médias
Scores
Fan zone
Training
Live
Coach : Kevin Pommier (Ex pro à Marseille)
Entraîne-toi avec Kévin Pommier
Entrainements Spécifiques Football
Exercices - Renforcement musculaire
Exercices - Dribbles essentiels
Exercices - Devant les buts
Exercices - Améliorer sa technique
Exercices
Dragonflag
Mains accrochées au poteau. Jambes tendues. Seules la tête et les épaules touchent le sol. Les orteils arrivent au niveau de la tête. Les hanches descendent le plus possible. Talons, hanches et épaules alignés.
Situp
Les pieds ne bougent pas du sol. Pieds joints. Le dos se décolle complètement du sol. Les mains touchent le sol devant les pieds. Les mains touchent le sol derrière la tête.
Crunch
Pieds ancrés dans le sol. Jambes écartées largeur de hanches. Les mains touchent les genoux. Le dos se lève du sol. Les mains touchent le sol derrière la tête.
Standup
Epaules, hanches et talons sur le sol. Corps tendu de la tête aux pieds. Les mains touchent le sol devant la tête. Les mains ne touchent pas le sol. Les pieds décollent du sol. Mains au-dessus de la tête.
Conseils training et nutrition
Boostez Votre Vitesse Comme Kylian Mbappé : Programme d’Entraînement Complet et Professionnel
Neymar Jr : Programme d’Entraînement Dynamique
Neymar Jr : Programme d’Entraînement Dynamique
Lionel Messi : Programme d’Entraînement Inspiré pour la Vitesse et la Technique
Cristiano Ronaldo : Le Programme Complet pour Devenir une Machine de Football
Médias
Vidéos
CNS Prédictions
News
Docus
Podcasts
Chaine TV
Scores
Vidéos
News
Docus
Podcasts
Chaine TV
closepanel
Médias
Vidéos
CNS Prédictions
News
Docus
Podcasts
Chaine TV
Scores
Fanzone
CNS Fantasy
FF Stars
The residency
Jeux
Training
Fan zone
Clicnscores Fantasy
FF Stars
The Residency
Jeux
Training
Vidéos
News
Docus
Podcasts
Chaine TV
You are in offline mode !